Naam training:
EAR ‘Emotie en Agressie Regulatie’
weer leren luisteren naar jezelf!
Soort training:
EAR (Emotionele Agressie Regulatie) is een vorm van persoonlijke begeleiding waarbij we samenwerken aan het aanpakken van jouw probleem. Ons doel is om je te helpen zelfbewuster te worden en het beste in jezelf naar voren te halen. Tijdens de training zul je geconfronteerd worden met je eigen gedrag, uitgedaagd en gestimuleerd worden. We begrijpen dat je je bewust bent van de noodzaak tot verandering.
Aantal deelnemers:
Deze training wordt individueel gegeven, zodat we ons volledig kunnen richten op jouw specifieke behoeften.
Duur van de training:
De training bestaat uit 5 tot 8 sessies van 1,5 uur. Het exacte aantal sessies hangt af van je hulpvraag en de doelen die we stellen tijdens het intakegesprek.
Trainingslocatie:
De training kan op elke gewenste locatie plaatsvinden, in overleg bepaald.
Voor wie:
EAR is bedoeld voor iedereen die moeite heeft om zijn of haar emoties te herkennen of te reguleren. Als je last hebt van agressieve aanvallen, het gevoel hebt jezelf niet onder controle te hebben, snel boos wordt of snel gefrustreerd raakt, dan is deze training geschikt voor jou.
Beschrijving:
EAR is een training waarbij je leert om op een andere manier te reageren in situaties waarin je boos wordt. In plaats van agressief gedrag leer je om sociaal te reageren, zodat problemen in relaties, werk, opleiding of tijdens het sporten worden voorkomen. Zelfcontrole speelt hierbij een belangrijke rol. Je leert verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag en ontwikkelt vaardigheden om hiermee om te gaan. Daarnaast worden ontspanningsoefeningen en afleidingstechnieken gebruikt.
Tijdens de training leer je emoties te herkennen, vroegtijdig te signaleren en ermee om te gaan. Je leert hoe je spanning kunt verminderen, op andere manieren je emoties kunt uiten, impulsen kunt beheersen en conflicten kunt oplossen zonder anderen te schaden. We reiken technieken en vaardigheden aan die we tijdens de sessies oefenen, zodat je ze ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Binnen EAR maken we gebruik van verschillende methoden, waaronder boksen. Het gaat hierbij niet om het aanleren van fysieke vaardigheden, maar om het uiten van emoties door middel van fysieke beweging. Boksen wordt als metafoor gebruikt om je bewust te maken van je gedrag, patronen te herkennen en te doorbreken.
Doelen:
- Deelnemer heeft inzicht in zijn of haar eigen emotiemeter
- Deelnemer leert omgaan met gevoelens van boosheid (en/of verdriet, angst of schaamte)
- Deelnemer leert beter communiceren (voortijdig aangeven als er iets dwars zit)
- Deelnemer kan zijn of haar stemming positief beïnvloeden.
- Deelnemer heeft meer grip op zijn negatieve gedrag.
- Deelnemer heeft Tips & tools om zijn spanning voortijdig te verlagen of niet verder op te laten lopen.
We hopen dat deze beschrijving je een duidelijk beeld heeft gegeven van onze EAR-training. Als je nog vragen hebt of geïnteresseerd bent in deelname, staan we klaar om je vriendelijk en professioneel te assisteren.